Ходьба - это физическая активность, которая влияет на ваше самочувствие и здоровье. Благодаря шагомеру вы можете узнать количество своих шагов. Какая от этого польза? Как это использовать?
Благодаря количеству шагов ваши прогулки или походы будут более эффективными с физической точки зрения. © Ричард Вильялон - Fotolia Шагомер - это инструмент, который измеряет количество сделанных шагов . Некоторые модели также предлагают узнать частоту сердечных сокращений, приложив палец к датчику.
Это устройство прикреплено к поясу. Он весит чуть более 50г . Он работает благодаря подвешенному на пружине небольшому маятнику. Чтобы он работал хорошо, его необходимо привязать к передней части бедра, совместив его с коленом. Некоторые модели в миниатюре предназначены для крепления на шнурках обуви. Сегодня доступно множество видов, которые также рассчитывают скорость, пройденное расстояние, количество сожженных калорий ...
10000 шагов в день для его здоровья
Перед началом не забудьте проверить работу шагомера, сделав несколько шагов, чтобы убедиться, что они учтены. Также необходимо всегда сбрасывать счетчики на ноль перед началом прогулки и устанавливать размер ваших шагов, чтобы расчет пройденного расстояния был как можно более точным.
Шагомер используется и в быту. Имейте в виду, что он не измеряет интенсивность активности, а только считает ваши шаги. Подсчитано, что после 10 000 шагов в день ходьба становится полезной для вашего здоровья. Это может показаться огромным числом, но большинство из нас обычно делают около половины (4000-6000) в день.
Чтобы получить представление, предполагается, что 10 000 шагов соответствуют медленной прогулке (80 шагов / мин) продолжительностью 1 час 30 минут или очень быстрой прогулке (140 шагов / мин) продолжительностью 50 минут.
GPS походы, шагомер в городе
Маленький, шагомер удобен в использовании. © Денис Дряшкин - Fotolia Классические шагомеры можно найти от 10 евро для самых простых. Для более полной модели (пройденное расстояние, пульсометр ...) требуется от 20 до 40 евро, цена зависит от опций и размеров экрана.
Также сейчас на рынке есть компактные специальные GPS-приемники для пеших прогулок, которые позволяют вам отслеживать свой маршрут на карте и, конечно же, предлагают опцию шагомера. Используя спутниковые данные, это устройство всегда будет намного точнее, чем шагомер, чтобы указать пройденное расстояние. Его цена варьируется от 200 до 450 евро. Более полный, он идеально подходит для любителей пеших прогулок, а простой шагомер удовлетворит обычных пользователей.