Очень часто у спортсменов напряжение, вызванное сильным сокращением или ударом по сокращенной мышце, приводит к разрыву мышечных волокон с последующим кровотечением. Вот шаги, которые необходимо выполнить для правильного лечения этой мышечной травмы.
Быстро заморозить пораженную мышцу
Внезапная и сильная боль, вызванная напряжением во время усилия, подобна уколу. Помимо немедленного прекращения занятий спортом, важно быстро заморозить пораженную мышцу. Будь то икроножная мышца, бедро или двуглавая мышца, нанесение льда на мышцу сужает сосуды и тем самым ограничивает кровоток. Для эффективного лечения пакет со льдом следует прикладывать к месту поражения несколько раз в день. Между кожей и льдом нужно положить ткань или газовую ленту. Идеально использовать пакетик охлаждающего геля.
После срыва: отдых и еще раз отдых
Лечение срыва проходит через неизбежную фазу: отдых сразу после перенесенной травмы. Период покоя потребуется до тех пор, пока присутствует боль. В первые дни настоятельно рекомендуется использовать костыли, особенно при растяжении икр, во избежание напряжения. Впоследствии легкие сокращения мышц будут способствовать заживлению мышечных волокон.
Лечение поломки по высоте
Независимо от пораженной конечности, бедра или голени, лечение подъемной деформации направлено на улучшение кровообращения для постепенного удаления гематомы. Ночью нижнюю часть кровати можно приподнять, чтобы не сдавливать сосуды бедра.
Компрессия и восстановление мышечного напряжения
Даже если поломка может выглядеть как банальная травма, все же очень важно хорошо ее лечить. Для этого настоятельно рекомендуется медицинская помощь, особенно при лечении компрессионных разрывов. Чтобы ограничить расширение гематомы, врач наложит ленту на травмированный участок. Без медицинской помощи лучше ограничиться компрессионными чулками. Чтобы правильно воссоздать мышечные волокна, реабилитационные упражнения должен выполнять специалист.