Горная болезнь: диета, лекарства ... Как лечить?

Вы планируете набрать высоту во время следующего отпуска и боитесь заболеть? Еда, лекарства, гомеопатия ... Откройте для себя средства для предотвращения или лечения горной болезни.

Резюме
  • Горная болезнь: симптомы
  • Горная болезнь: советы, как ее избежать
  • Горная болезнь: советы по лечению

Острая горная болезнь(AMS), также называемая высотной болезнью, является довольно распространенным синдромом в некоторых частях мира. От него страдают 25% людей, посещающих Колорадо на высоте более 2400 метров, 50% людей, направляющихся в Гималаи, и 85% людей, путешествующих в регион Эвереста. Как и морская болезнь, горная болезнь может поразить любого начинающего туриста или опытного альпиниста, поскольку возраст и пол не являются факторами риска. Во время экспедиции, пробежки или треккинга на большой высоте высотная болезнь может быстро стать очень неприятной и даже привести к потере трудоспособности на весь остаток восхождения. Если вы планируете в ближайшее время поехать в Перу, Боливию или Непал,узнайте советы, которые помогут вам избежать или вылечить страшную горную болезнь.

Горная болезнь: каковы симптомы?

Острая горная болезнь - это синдром, которым страдают все люди, которые слишком быстро поднимаются на большую высоту. Затем это более или менее тревожно сказывается на состоянии вашего здоровья. При появлении первых симптомов рекомендуется прекратить подъем или вернуться вниз в случае более серьезных нарушений.

  • Постоянная головная боль : наиболее характерным признаком этого расстройства является головная боль, которая усиливается, когда вы ложитесь или двигаетесь. В некоторых случаях это может сопровождаться тошнотой, сильной усталостью, рвотой и головокружением.
  • Нарушения сознания и равновесия : в самых крайних проявлениях нарушения зрения, сознания и равновесия могут проявляться при острой горной болезни. К этим симптомам нельзя относиться легкомысленно, потому что тогда может возникнуть высокогорный отек легких или головного мозга ...

Горная болезнь: как ее избежать?

Основная причина высотной болезни - недостаток кислорода из-за падения парциального давления газов в воздухе на высоте. Тем не менее, другие факторы могут способствовать появлению этого расстройства: утомляемость, обезвоживание, дефицит железа ... Чтобы в максимальной степени избежать различных симптомов высотной болезни, необходимо принять несколько мер предосторожности до и во время восхождение.

  • Проконсультируйтесь с врачом : перед отъездом найдите время, чтобы проконсультироваться с врачом, чтобы он обнаружил любые недостатки или недомогания. Также желательно обратиться в центр, специализирующийся на горной медицине, в случае восхождения на высоту более 3000 метров.
  • Отдых перед восхождением : поездка за границу, особенно на высоте, может изменить циклы сна, особенно в начале путешествия с нарушением биоритмов. Чтобы быть в хорошей форме перед началом восхождения и, таким образом, снизить риск высотной болезни, позвольте одному-двум дням отдыха, чтобы ваше тело могло привыкнуть к новой среде и новому циклу сна.
  • Поднимайтесь медленно : предотвращение высотной болезни достигается за счет акклиматизации к большой высоте. Поэтому рекомендуется продолжать постепенный подъем, чтобы приучить тело к атмосферному давлению. Тело обычно должно провести от трех до пяти дней на высоте 2400 метров, чтобы привыкнуть к новому окружению, прежде чем оно сможет подняться выше. Выше 3500 метров над уровнем моря лучше всего подниматься от 300 до 500 метров в день, не более .
  • Измените свой рацион : во время восхождения обязательно ешьте без излишеств, сосредотачиваясь на продуктах, богатых углеводами, которые, как известно, уменьшают высотную болезнь: макароны, хлеб, фрукты, зерновые батончики и сахар.
  • Пейте регулярно : обезвоживание снижает способность организма адаптироваться к большой высоте. Поднимаясь на большую высоту, заставляйте себя выпивать от двух до трех литров воды в день, начиная еще до того, как вы уйдете, и всегда носите с собой лишний литр воды.

Горная болезнь: как лечить?

ВЛечение горной болезни зависит от степени тяжести заболевания. Чтобы поставить диагноз и как можно быстрее избавиться от симптомов, важно быть искренним с собой и с гидами, которые наблюдают за восхождением.

  • Принимайте лекарства : хотя не существует лечения, которое могло бы полностью вылечить высотную болезнь, есть несколько лекарств, которые могут облегчить симптомы. В случае головной боли или хронической усталости примите анальгетик, например парацетамол или аспирин, и отдохните перед отъездом. Если у вас проблемы с пищеварением или апноэ во сне, продолжайте принимать обезболивающие и отдыхайте день или два на той же высоте.
  • Жевательные листья коки : В Южной Америке , листья кокишироко используются для профилактики и лечения горной болезни. Если ваш гид предлагает это или если он у вас есть, примите его, как только начнутся головные боли, чтобы они утихли, а затем исчезли через часы.
  • Спуск : при затрудненном дыхании в состоянии покоя, неврологических расстройствах или стойких симптомах не рискуйте и начните спуск не менее 500 метров, а при необходимости и более. В этом случае гипербарическая камера эффективна для устранения симптомов во время спуска. Если вы почувствовали головокружение или падение артериального давления, лягте и поднимите ноги.