Все спортсмены опасаются тендинита голеностопного сустава, руки, плеча или стопы, поскольку это одна из наиболее частых и болезненных травм. Если поначалу тендинит может показаться доброкачественным, то при плохом лечении тендинит может легко переродиться.
Что такое тендинит?
Тендинит - это воспаление сухожилия в теле. В первую очередь он поражает сухожилия суставов, в частности, локтевого, плечевого, коленного и голеностопного. Обычно это вызвано чрезмерной нагрузкой на сухожилия, повторяющимися ударами или простым отсутствием разогрева. Физические упражнения в холодную погоду увеличивают риск тендинита. Действительно, низкие температуры мешают оптимальному функционированию сухожилий. Наконец, фактор риска - плохая гидратация.
Как лечить тендинит?
При первой же боли необходимо прекратить физические усилия. Чаще всего необходимо будет оставаться в покое от одной до трех недель, чтобы ослабленное сухожилие полностью восстановилось. Если поражена нога, лучше держать ее в приподнятом положении. Также желательно перевязать пораженный сустав, если он опух. Что касается боли, то ее можно уменьшить, регулярно прикладывая к больному месту пакеты со льдом и выполняя соответствующий массаж. Также рекомендуется прием парацетамола. В случае действительно сильной боли могут быть назначены нестероидные противовоспалительные препараты. Реже можно делать инъекции кортикостероидов. В любом случае, важно серьезно относиться к тендиниту и быть осторожным, чтобы не усугубить его.В противном случае ослабленное сухожилие может полностью разорваться. В этом случае может быть проведена хирургическая операция.
Тендинит спортсмена
Спорт, вызывающий чаще всего тендинит, - это теннис, со значительной нагрузкой на локтевые и плечевые суставы. Бег, многие спортивные единоборства и даже езда на велосипеде - тоже рискованные занятия. Но каким бы видом спорта ни занимались, лучшая профилактика - это хорошая разминка, хорошее увлажнение и хорошее знание собственных пределов.