Вы хотите (повторно) заниматься спортом в начале учебного года? Мотивация - это хорошо, но когда вам помогает еще и специалист, который следит за вашими успехами, это еще лучше! Вам все еще нужно найти подходящего концертмейстера ... Вот несколько ключей, которые помогут вам выбрать подходящего.
Прежде чем выбрать своего спортивного тренера, сначала определите свои конкретные цели : похудеть, придать фигуре силуэт, расслабиться ... В зависимости от ваших потребностей вы можете сориентироваться на конкретный тип тренера: специалист по похудению, бодибилдинг или другой -Бе ... Избегайте универсальных тренеров, лучше быть экспертом в одной дисциплине, чем поверхностным тренером в нескольких категориях. Для осуществления своей деятельности он должен иметь государственный сертификат.
Выбирайте согласно вашей личности
Нужно подвести к палочке? Встретить достаточно понимающего и терпеливого человека? Эти элементы также должны позволить вам хорошо ориентироваться.
Реалистичные цели
Даже если у вас очень конкретные ожидания, не ставьте перед собой нереалистичных целей, иначе вы будете разочарованы, но все равно рассчитывайте на работу! Тренер готов получить от вас результаты.
Хороший спортивный тренер тщательно установит с вами точный диагноз ваших потребностей и не будет пытаться навязывать низкокалорийную диету и быстрые тренировки (лучший способ быстро набрать вес). Поэтому не чудесные цели, а долгосрочные.
Остерегайтесь чрезмерно заманчивых программ похудения
Фото (магазин) в поддержку! Не питайте иллюзий по поводу коммерческих фотографий «до / после». Большинство этих фотографий играет на световых эффектах, автозагарах, особой физической форме ... Честный тренер не будет использовать этот процесс на своем сайте.
Варианты, которые имеют значение
Программа хорошего спортивного тренера основана больше на вашем самочувствии, чем на дюймах окружности талии, которые нужно сбросить. Он может интегрировать антистрессовую программу в свой фитнес-план, а также работать над вашей мотивацией. Хороший тренер - это учитель, он должен вас чему-то научить.
В каком ценовом диапазоне?
В идеале уметь совмещать индивидуальные занятия и уроки в небольших группах. Для тренера в тренажерном зале вы можете рассчитывать около 200 евро в месяц за индивидуальное занятие плюс занятие в небольшой группе в неделю, за исключением опций (например, необязательной программы диеты).
За исключением ежемесячного пакета, вместо этого рассчитывайте от 50 до 90 евро в час на тренера в спортивном клубе. Для «роскошного» тренера дома все фантазии разрешены!
В остальном, самым дешевым и наиболее подходящим решением для высокомотивированных и довольно доморощенных людей по-прежнему является видео-коучинг!